2日目。 昨日に引き続き3,330歩。 森の中で『最高の体調』を読む。繰り返すけど一日の中のたった30分のこと。 朝一のコーヒーをやめよう、とか夜ご飯作りながらの晩酌をやめよう、などとは別の方向からのアプローチ。やっぱり脳は否定形は認識しずらいのかな…

車で10分のところにある森に行ってきた。 子供たちが小さい頃は週1、2で来ていたところ。 歩いたのは30分ぐらい。 『最高の体調』で、自然と触れ合う、ウォーキングがいいとあったから即実行。 あんな空間にいたなんて、なんだか嘘みたい。ちょっと決めるだ…

鈴木祐さんの『最高の体調』を読んだ。 亜里先生の『世界に通用する子どもの育て方』以来のヒット‼︎ 内容が濃かった。自分を最高に生かすためにいろんな角度から整える、という視点。 中でも印象に残ったのは次のこと。●デジタルデトックスをして脳内を沈静…