亜里先生の話を聞いた。 コロナショックの今、必要なワーク5つを聞いた。毎日やって行こうと思う。 1つ目。 「不安を受け入れよう」 今、不安があるのは当たり前。ともすると、もっと大変な人のことを考えたりして「こんな私がそう思うのは申し訳ない。もっ…

マインドフルネスなのだと気がついた。 目の前のことに集中する時間を意識して取ろう。今日はネイルを塗った。 それから安心の場での人との関わり、交流。 体がバラバラになりそうな気がするのでありがたい☆

こんにちは。 自粛生活が2か月を過ぎました。 その間にいろんなオンラインに参加したり家族とも濃密に過ごしたり、たくさんのご飯を作ったり、少しだけ仕事をしたりしました。 今思うことは2つ。 ハンドルを自分で握って生活していきたいなということと、 自…