頭の中の混乱に対処するために

夕方になってくると、なんか焦る。

意味のあることをしようと💦。

そんな時のための忘備録

（どれか１つでも複数でもOK）

1整える

2洗濯物をしまう

3ごはんの準備を始める。家族の健康のために。

4家計簿に入力。今日の活動を記録。

5家をきれいにする（掃除）

6瞑想

7ヨガ

スマホを見ていても、そこには心を落ち着かせる術はないことを、思い出そう！

さあ、始めよう。